自妊娠开始，孕妇身体各部位为适应胎儿发育和正常分娩，发生了很大变化，身体各部同样也要发生明显变化，产后的肌肉、结缔组织不能靠自身条件恢复到原有的状态，身体处于暂时性的组织衰弱状态，不重视及时进行恢复治疗，原本暂时性的衰弱就会逐渐转化为永久性的衰退。医生指导下的康复理疗产后康复应该在产后立即进行。

产后 42天到指定的医院做产后健康检查，具体内容有：

◇  测量血压、腰身比值、腰臀比值、体重指数等。

◇  检查会阴及产道裂伤愈合情况，骨盆底肌肉组织张力恢复情况以及阴道壁有无膨出。

◇  宫颈有无糜烂，定期复查及治疗。

◇  检查子宫大小是否正常和有无脱垂，子宫位置。

◇  检查乳房及腹部，查看所有已愈合的伤口。

◇  关于月经和避孕指导。

产后康复的新理念，应做到：

◇  适当运动。产后 24小时后适当下床活动，每天2-3次，每次半小时，半月后可做轻度家务，避免重体力劳动。

◇  坚持锻炼。体力恢复后，坚持做产后保健操，其中仰卧起坐和俯卧撑很重要，通过产后运动，可使妊娠期间松弛的肌肉恢复到正常，强化腹肌恢复体形，促进子宫及会阴肌肉收缩，促进血液循环，预防血栓，消除肌肉酸痛，预防产后背痛。

◇  合理膳食。少食动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素，少量多餐，粗细搭配。